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红薯的功效 想不到这种食物能辅助降压

  红薯是很常见的一种食物,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,红薯具有很多的功效,它能够帮助人们防治动脉硬化,还可以降低血糖。红薯的做法有很多,人们用它做甜品比较多,大家知道吃红薯的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  红薯的功效

  1、防治动脉硬化

  常吃红薯能够帮助人们预防动脉硬化,主要是因为在红薯中含有可以保持血管壁弹性的元素,它们分别是钾和黏液蛋白。要知道这两种元素到了身体中,能够有效的清除血管壁上的硬化斑块,它能够使血液流通通畅,防止动脉硬化的发生。

常吃红薯能够帮助人们预防动脉硬化

  2、增加免疫力、防衰老

  在红薯中含有非常丰富的营养物质,它当中含有人体需要的胡萝卜素,这个物质具有抗氧化的功效。还能够清除体内的自由基。在红薯中含有丰富的氨基酸成分,它能够为身体补充人体所缺的多种氨基素。这个物质对人体有特殊的保护作用,可以提高机体的免疫力。

  3、润肠通便

  总是出现便秘的人,在平时可以多吃一点红薯,主要是因为在红薯中含有大量的膳食纤维,这种物质很难被肠道吸收。并且红薯中含有的膳食纤维就可以刺激肠道,它还可以帮助人们增强肠道蠕动,可以润肠通便,并且对便秘也有一定的效果。

  4、辅助降压

  红薯中含有高量的钾元素,多吃红薯,可以降低中风的风险。红薯中丰富的钾元素,对高血压有很大的影响。想要促进血液中钠的排出,就要摄取足够的钾才可以,所以多吃红薯,就能使体内矿物质的水平达到均衡,能够起到降压的作用。对于三高患者,都可以适当的吃一些红薯。

红薯中含有高量的钾元素,多吃红薯

  5、辅助降糖

  红薯中有硒元素,能够调节血糖。患有糖尿病的患者服用了红薯后,胰岛素敏感性有了很大的改善。并且能够延缓餐后血糖的升高。

  红薯的做法

  香蕉红薯饼

  材料:红薯1只,香蕉1根,适量糯米粉

  制作方法

  1、红薯洗净切小块;

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