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绿茶的功效 喝这种茶降低骨质疏松患病几率

  绿茶可以说是很常见的茶类,因为清香可口,很多人都非常的喜欢,绿茶本身具有很多的功效,它到了我们的身体中能够增加骨密度,还可以改善牙齿健康。绿茶的泡法有很多不知道我们都了解吗?其实饮用绿茶是有禁忌的,下面会有详细的介绍。

  绿茶的功效

  骨密度

  经常饮用绿茶可以帮助我们保持骨密度,并且它还可以有效的降低骨质疏松症。你喝绿茶的时间越长,就会看到更多的好处,根据一项为期四年的研究,大家会发现经常喝绿茶的朋友骨密度显着高于不喝绿茶的人。绿茶中的植物化学物质能够帮助骨骼免受侵害的原因。

经常饮用绿茶可以帮助我们保持骨密度

  促进牙齿健康

  适当的喝一点绿茶对我们的牙齿非常好,绿茶中含有的物质能够有效的组阻止口腔中斑块形,这样能够有效的预防蛀牙的出现。绿茶会有这样的功效,主要是因为它含有的可以抑制这种细菌生长的儿茶素。此外。绿茶还能有效地预防口臭。

  缓解炎症

  绿茶是一种很有营养的茶类,它含有的物质具有非常好的抗炎效果。两项独立的研究表明,女性朋友在生活中多喝一点绿茶,是能够有效的预防类风湿性关节炎;绿茶中含有的EGCG可以去除面部和身体上的粉刺并且不会引起反应。

  预防老年痴呆症

  由于绿茶的化合物,它能够改善大脑功能,并在你长大后保护大脑。阿尔茨海默病是一种神经退行性疾病,可导致痴呆。绿茶中的儿茶素化合物对大脑有很多保护作用。对试管中神经元的研究表明,绿茶及其成分可以显着降低阿尔茨海默氏症的风险。

  预防糖尿病

  由于II型糖尿病对我们的社会来说是一个问题,它正在成为一种流行病。绿茶的另一个好处是它能够抑制糖尿病的发作。绿茶能够提高体内胰岛素的敏感性,降低血糖水平。绿茶EGCG和茶黄素中的化合物能够增加胰岛素活性,同时促进新陈代谢并阻止葡萄糖的吸收。研究表明,每天喝大量绿茶的人患II型糖尿病的风险降低42%。

  预防糖尿病

  由于动脉自然硬化,我们的心脏随着年龄的增长而变得更加危险,脂肪和胆固醇以及血小板将在动脉壁中积聚。当发生这种情况时,它们会阻塞动脉,这就是人们心脏病发作和中风的原因。有一项针对仓鼠的研究表明,绿茶可以抑制动脉的硬化和增厚。建议的用法是每天喝三到四杯,以降低心脏病发作和中风的风险。绿茶还可以降低胆固醇和甘油三酯,从而使动脉通道保持清洁。

绿茶可以抑制动脉的硬化和增厚

  身体更年轻

  绿茶中含有生物活性化合物,含有大量人体所必需的营养成分,可以使人的身体恢复活力,还可以减少体内自由基形成的酚。这可以保护您的身体在分子和细胞水平免受损坏,自由基还能够抵御许多致命疾病。

  抗压力

  绿茶中含有茶氨酸,可刺激α脑电波。这可以使大脑平静身体,提升内在意识。茶氨酸迫使神经递质γ-氨基丁酸进入活动,解决肌肉对情况的反应。GABA还促进多巴胺和5-羟色胺的反应,多巴胺和5-羟色胺是体内与快感有关的神经递质。研究表明,喝绿茶的人不太可能感到压力。

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