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月经不调怎么办 调节好情绪能够治疗这个病

  多数女性朋友在生活中都会遇到月经不调的情况,月经不调之后身体会有不适的症状,这个时候大家应该怎么办呢?平时能够引起人们月经不调的原因有很多,稍有不慎就会出现这个问题,月经不调的患者吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

  月经不调怎么办

  1、保持精神愉快,避免精神刺激

  很多女性朋友在月经期间都会遇到腹部疼痛、腰酸、乳房胀痛等症状,并且还会有腹泻、情绪不稳定的现象如果有这样的情况出现,大家应该要注意调理好自己的情绪,精神压力过大,焦虑等情绪,都会导致女性的这些症状加重。

保持精神愉快,避免精神刺激

  2、日常饮食注意

  一旦出现了月经不调的情况,大家要在日常饮食多饮开水,保持大便通畅。特别是对于血热体质的人士,人们在经期前可以常吃新鲜水果和蔬菜,此时也要少吃葱、蒜、姜等容易上火的食物。特别是对于气血虚者日常要注意补充营养,多吃牛奶、鸡蛋。

  3、避免过度节食,日常戒烟限酒

  月经不调的女性,在平时应该要注意自己的饮食结构,减肥的人,还是要配合运动为主,在平时大家不能过度节食。生活中可以经常吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物,显示生冷刺激的食物在经期要少吃,这样能够很好的缓解经期不适。

  4、注意内裤的清洁

  内裤要选择材质柔软、通风透气的面料,同时注意勤洗勤换,清洗过后要在阳光下晾晒。

  5、注意卫生,预防感染

  经期要更注意会阴的卫生清洁,卫生巾及时更换,注意保暖,特别是腹部,避免寒冷刺激。

经期要更注意会阴的卫生清洁

  6、长期月经不调的调理

  对于长期月经不调的人士,可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等,如果症状没有明显改善则要到医院就诊检查,查清病因及时治疗。

  月经不调的原因

  1、不良生活习惯,是导致月经失调的“罪魁祸首”。如作息时间不规律和贪凉、经常吃补品、蹦迪和快餐、过度节食和嗜好烟酒、情绪异常,压力很大、滥用药等。

  2、经期与凉的东西接触过多,有些女性很不注意经期的保暖,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,引起月经量过少,甚至闭经。

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